老年人的居家护理常识

据统计，目前我国60岁及以上的老年人口已达1.32亿，占总人口的10%，并且老年人口还将继续以每年3.2%的速度增长。据估计，2025年将达到2.9亿。

一、老年人的特点

心理特点：惶恐遗弃感、孤独寂寞感、焦虑抑郁感、多疑、啰嗦，自卑感。

生理特点：活动能力的降低，听力、视力的减弱;记忆力和意志的减退;机体免疫功能衰退，抵抗力下降;营养吸收力降低;内环境平衡能力减弱，适应能力差。

患病的特点：患病率高;同时患多种疾病;疾病影响严重;发病缓慢、临床表现不典型;疾病的起因和发展不同于一般人群。

二、老年人居家照护要注意哪些

1、自我照顾能力的处理：了解患者的实际能力、简化活动、配合老人的生活习惯、让患者尝试去做、适当环境提示使用辅助用具。

2、有效的沟通交流：切勿与患者争执、注意患者的感觉、说话简短直接、保持眼神的接触、欣赏称赞、肯定患者过去的成就。

3、环境布置：空气流通，充足照明、房间标志、卫生习惯、预防弃置重要物品、实物提示免争执、妥善摆设物品。

4、家居安全：保持通道畅顺、避免烫伤、预防家居陷井、预防跌倒。

5、照护性辅助用具的使用：辅助用具处理药物、巩固时间观念、保持与外界联络、预防独自外出、随身联络资料、重复指导。

6、稳定日常生活规律的建立：安排规律生活、参与闲余活动、定时运动、减少午睡习惯、参与家务，重拾自信、缅怀过去，甜蜜温馨、感官刺激活动。

老年人日常生活中常见问题的应对技巧

三、老年人如何选择衣服?

保暖、透气性好、吸水性好、庄重大方，与环境协调;容易穿脱，宽窄适宜。衣、帽、鞋、袜要穿着得体，自我感觉宽松舒适为宜

四、皮肤瘙痒的护理

停止过频的洗澡，忌用碱性肥皂，适当使用护肤用品。皮肤瘙痒时避免搔抓或烫洗等强刺激，皮肤干燥时使用护肤油，防止皮肤皲裂。

五、健忘应对技巧

帮助老年人将生活变得丰富和营造良好的人际关系，常常会使老年人的健忘消失。照护者应理解因健忘必须依赖别人的老年人的心情，同时不要影响老年人的自尊，使其无心理负担的依赖，有必要让老年人更依靠、更依赖你

六、尿失禁应对技巧

不要马上使用尿布，如果是因为尿道括约肌松驰导致尿失禁(肾内科)，要让老年人使用舒适的尿裤和尿垫;如果是因为不能识别尿意导致尿失禁(肾内科)，周围人要代替本人观察尿意，并让其使用舒适的尿裤;如果老年人能够识别尿意，但因为不知道厕所的地点，不知道怎么办才好导致尿失禁，周围人要制作地图引导老年人去厕所。

七、便秘的应对技巧

晨起一杯水，每日腹部按摩，多吃蔬菜水果如香蕉、芹菜、韭菜等，定时每天排便。

八、老年人常见的家庭护理误区

1、盲目使用退烧药

发烧是很多疾病都有的症状之一，如：感冒(呼吸内科)、肺炎(呼吸内科)、痢疾、膀胱炎(肾内科)、胆囊炎……都可能引起发烧。因此，当病人发烧时，应及时去医院确诊，且不可盲目服用退烧药物，使病人大量出汗，导致体液消耗过多而加重病情。

2.、越发烧，越盖得多

捂得过多、盖得过厚，无疑是人为地给病人造成一个高热环境，使病情加重。发烧时，应找出发烧的原因治疗，可以用物理方法降温，如多饮水、温水擦洗，切勿将病人捂得过严。

3、胃不好喝稀饭

常喝稀饭利于胃功能恢复，这是一种误解。除急性胃炎(消化内科)病人可让胃休息喝几天稀饭外，其余都不应多喝稀饭。因为，吃东西强调细嚼慢咽，是为了使唾液与食物充分混合，利于食物在胃内的消化。但是，喝稀饭就无法细嚼食物也无法与消化液均匀混合，反而使口腔和胃肠等分泌的消化液被稀释，使食物不易消化，进一步增加了胃的负担。因此，吃干饭时只要仔细咀嚼，不仅对胃无害，反而促进消化，对胃病(消化内科)恢复有帮助。

4、大补(每天一碗红糖水或鸡汤、红烧肉)

老年人的饮食要注意营养调节，食品要多样化、饥饱适当、粗细搭配，限制脂肪和糖的摄入、节制饮酒、三餐合理。推荐每日饮食：主食250克，蔬菜>400克，适量的鱼虾和瘦肉，100克豆腐，水果1—2个，牛奶500ml，烹调油<30ml。

5、随意中断治疗

在许多情况下，由于老年人感觉迟钝和神经反射功能减弱，故不应以自我感觉好坏来定疾病的轻重，而随便停止用药，当发现症状又加重时再重新服药，这样断断续续的治疗和服药，只能使疾病发展，故应严格按医嘱用药，并定时去医院复查，以巩固治疗效果。